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孕期防辐射又养颜的食物推荐
来源:http://www.yishuichina.cn  日期:2018-09-18

孕妈妈平常一副武装去跟辐射“捉迷藏”,那试想过有一种简单又享受的方法去防辐射吗?下面为你介绍的饮食防辐射法,可是能让你在防辐射的同时又美容的呢。

孕期防辐射又养颜的食物推荐红色水果:番茄、樱桃

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力。

研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

孕期防辐射又养颜的食物推荐十字花科蔬果:甘蓝、油菜、芥菜

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,减轻皮肤损害。

孕期防辐射又养颜的食物推荐含胡萝卜素食物:鱼肝油、西兰花、胡萝卜、菠菜

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。

此外,天然胡萝卜素能提高人体免疫力,延缓细胞和机体衰老,减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

孕期防辐射又养颜的食物推荐富含胶原弹性物质的食物:海带、紫菜、海参

这一类食品的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

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