主页 > 饮食防辐射 >

电脑族必吃的3款防辐射食物

2018-09-18 11:50

白领们每天坐在电脑前,长期的辐射会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。不过,常食用5大食物,可以有效地减少辐射的伤害。认真工作的白领们,可一定要注意自己的身体!

食物一:维生素

电脑族要想防辐射必须要摄入充足的维生素,其中以维生素A和维生素C最为重要,建议多喝茶水。,每天至少吃一个富含维生素的水果,长期坚持还会收到明显的美肤效果。

电脑族必吃的3款防辐射食物

食物二:食品调料

调味品分为酸甜苦辣等多种味道,是每天烹饪做菜不可缺少的必要佐料,它们分别具有使菜肴味道更好,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,提高食欲,保护维生素C,减少水溶性维生素的损失,维持体内血液酸碱平衡喝渗透压,保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。

食物三:肉类

每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种"健美烹饪模式"。

经过上述小编介绍相信大家对电脑族必吃的3种食物已经有了一定的了解,如果您想了解更多有关健康饮食方面的相关资讯,请您继续关注健康之家饮食频道。

相关文章推荐
精彩推荐 更多>>
怀孕期间 夫妻可以同房吗?
怀孕后可以进行性生活吗?别紧张
怀孕后能不能同房?对胎儿有伤害
怀孕穿防辐射衣服有用吗 辐射真的
怀孕后还可以同房吗?有这3种情况
文章推荐